Talvella on aikaa levätä ja nauttia olosta. Aivoja voi pitää tyytyväisenä tekemällä lumitöitä, kokoamalla palapeliä tai askartelemalla vaikka kortteja. Jollekin pilkillä istuminen on parasta hermolepoa, toinen taas nauttii käsitöiden tekemisestä. Myös sudokujen ja ristisanojen tekeminen pitää aivoja tyytyväisinä mutta niin tekee myös värittäminen. Väritettäessä murheet unohtuvat ja sisäinen lapsi pääsee valloilleen.
Värittäminen:
- Vähentää stressiä
- Katkaisee kiireen
- Vie meditatiiviseen tietoisen läsnäolon tilaan
- Vapauttaa luovuuden
- Voi parantaa oppimistuloksia ja keskittymiskykyä
- Voi ehkäistä muistihäiriöitä ja dementiaa
- Huoltaa ja hellii aivoja samanaikaisesti
- Voi vähentää ahdistusta ja alakuloa
Ota värittäminen elämään
Värittää voit missä vaan. Kotisohvalla, keittiön pöydän ääressä, työmatkalla bussissa tai junassa. Kirjastossa, luennolla, kahvilassa tai lääkärin tai hammaslääkärin vastaanotolla.
Iltarutiini:
Ota tavaksi hiljentää mielesi illalla värittämällä rauhassa parisenkymmentä minuuttia. Väritystuokio vaikkapa iltateen lomassa nollaa mielestä päivän kiireet ja kuuraa stressiä. Näin nukahdat helpommin ja nukut levollisemmin.
Lähteet: Villiinny, väritä, voimaannu -kirja ja Helsingin Sanomat