Hoitavat kortit® stressinhallintaan ja toipumisen tueksi
Onko veto poissa tai onko stressi ongelmasi? Kokeile ihania Autuutta aivoille® Hoitavia kortteja® stressintorjuntaan ja aivojen hyvinvointiin.
Mieliäänen kuuntelu kyykyttää stressin
Oman mieliäänen kuunteleminen vähentää tutkimusten mukaan stressiä, laskee verenpainetta ja rauhoittaa sydämen sykettä. Mikä on sinun mieliäänesi?
Onko neulominen uusi mindfulness?
Neulominen on hyvää katkaisuhoitoa stressin ja kiireen keskellä kamppailevalle. Neulomisen rytmistä liikettä verrataan vaikutuksiltaan jopa mindfulnessiin.
Ruusujuuri antaa siivet
Ruusujuuri on aivan käsittämätön kasvi! Se tyynnyttää ylikierroksilla laukkaavan kehon ja mielen. Se antaa urheilijalle viimeisen takapotkun. Se piristää ja tasapainottaa uupuneen ja alakuloisen olon. Ja kaiken huipuksi se pistää vipinää myös vällyjen väliin. Nyt marraskuussa jos koskaan kasvia tarvitaan ensiavuksi pimeydestä johtuvaa väsymystä vastaan.
Väritä itsesi tyyneksi!
Ota iltarutiiniksi parinkymmenen minuutin mindfulness-hetki värittämällä. Näin hiljennät mielesi ja stressi ja paineet vähenevät. Nukut myös levollisemmin.
Krooniseen kipuun liittyy usein stressi
Kivun tunne on aina totta ja jokaiselle subjektiivinen kokemus. Akuutti ja krooninen kipu ovat kuitenkin eri tasoilta tarkasteltuna hyvinkin eri asioita, näin kirjoittaa psykofyysinen fysioterapeutti Karita Palomäki Vieraskynässä-blogipostauksessaan.