Nukkumatti on hukassa tosi monella suomalaisella. Meillä on miljoona unetonta ja lisäksi koko joukko huonosti nukkuvia. Levoton ja uneton yö tekee päästä sumuisen ja muistista takkuilevan. Keskittymis- ja havaintokyky ovat heikoilla ja pinnakin kiristyy. Olo on todella kuin promillen humalassa.
Näin talviaikaan jaksamisen avaimia on haettava kaikilta rintamilta. Laadukkaan ruuan, riittävän unen ja liikunnan lisäksi vannon aivojumpan nimeen.
Töhertely luennolla tai palaverissa ei ole pitkästymisen tai turhautumisen merkki, vaan se lisää keskittymistä ja helpottaa muistamista.
Maailman terveellisimmäksi marjaksi rankatun mustikan tehoaineita tarvitaan etenkin marraskuussa. Vaikka kaamos verottaa voimia, mustikka auttaa jaksamaan.
Tiesitkö, että muistin parantamiseen löytyy helppo ja aistillinen tapa, jota voit kokeilla jos suuntaat rantalomalle? Ota kengät pois ja lähde lenkille.
Luonnossa oleminen hoitaa ahdingossa olevia aivoja. Kun lisäksi syö luonnon ilmaista, herkullista superruokaa, villiyrttejä, sekä keho että mieli kiittävät.