Ihanat hortamatkat 2023
Lähde ihanalle villivihannes- ja patikointimatkalle Kreetan vuoristokylään. Patikoimme hienoissa maisemissa, tutustumme kasveihin, nautimme elämästä ja syömme herkkuaterioita.
Näin purat stressiä aivojumpan avulla
Näin talviaikaan jaksamisen avaimia on haettava kaikilta rintamilta. Laadukkaan ruuan, riittävän unen ja liikunnan lisäksi vannon aivojumpan nimeen.
Luonnon apteekki itsehoidossa ja hemmottelussa -kurssilla opitaan hyödyntämään kasveja ja nautitaan monin tavoin
Luonnon apteekki itsehoidossa ja hemmottelussa -kurssi on keidas kesän keskellä. Luvassa on ihania kasvioppeja, äänimaljarentoutusta, yrttisaunaa ja herkullista ruokaa.
Voimaannu ja lataudu Kreetalla 11.9.-18.9.2022
Lähde syyskuussa Kreetan Sitiaan rentouttavalle hoitavalle matkalle, joka voimaannuttaa ja koskettaa niin mieltä kuin kehoa. Luvassa on aivojumppaa, ihania patikointeja, herkullisia yhteisaterioita, ihania retkiä, läsnäoloharjoituksia luonnossa sekä aivojen hyvinvoinnin teemoja.
Kampita pelko ja pidä iloa ja kiitollisuutta yllä
Kun elämme globaalisti haastavassa tilanteessa, on tärkeää ottaa oma elämä haltuun. Jokainen saa suojata itseään kielteisten uutisten tulvalta. Meille ei tee hyvää myrkyttää kotiamme koko ajan kauhu-uutisilla, vaan tehdä asioita, jotka tekevät kodistamme turvapaikan, jossa on lupa nauttia olosta.
Melu on myrkkyä – metsästä hiljaisuutta aivojesi tähden
Paratiisini ja pakopaikkani sijaitsee...
Mieliäänen kuuntelu kyykyttää stressin
Oman mieliäänen kuunteleminen vähentää tutkimusten mukaan stressiä, laskee verenpainetta ja rauhoittaa sydämen sykettä. Mikä on sinun mieliäänesi?
Autuutta aivoille -retriitti luonnon sylissä Rääkkylässä on keidas talven keskellä
Ota omaa aikaa ja tule aidon hiljaisuuden, aidon pimeän ja kirkkaan tähtitaivaan syliin voimaantumaan ja nauttimaan helmikuussa 2021. Retriitti järjestetään luonnonkauniissa maalaisidyllissä Rääkkylän Koivuniemessä, jossa aika pysähtyy.
Helli aivojasi aroniasmoothiella
Jos marjamaailman kuningas, supermarja aronia, maistuu mielestäsi karvaalta, heitä se blenderiin ja surauta aivoja hoitavaksi smoothieksi.
Näin jaksat paremmin poikkeustilan aikana
Miten lievittää stressiä luonnollisesti? Kuuntele hyvinvointikouluttaja Raija Kivimetsän vinkkejä jaksamiseen poikkeustilan aikana.