Paranna muistia: juokse paljain jaloin!

Paranna muistia: juokse paljain jaloin!

posted in: Blogi, Uutiset, Yleinen | 0
Kevät etenee vauhdilla ja kesäkin kolkuttelee jo reilun kuukauden päästä. Lomavinkki kaikille mökkeilijöille ja etelässä lomaansa viettäville: juoskaa ja kävelkää rannalla paljain jaloin rannalla köllöttelyn sijaan. Näin tekemällä saa upeita aistillisia kokemuksia ja voi parantaa muistia.

Viime keväänä julkaistun tutkimuksen mukaan paljain jaloin juokseminen oikeasti kannattaa, sillä sen on todettu parantavan muistia tai ainakin työmuistia. Kuinka ihana ja helppo tapa muistin parantamiseen!

Aivot käyttävät työmuistia mieleenpalauttamiseen ja tietojen käsittelyyn. Avojaloin juostessa muistin paraneminen saattaa johtua siitä, että aivot joutuvat koville kun on väisteltäviä kiviä tai teräviä esineitä ja tasapainoltava epätasaisessa maastossa.

Tutkimukseen osallistui 72 henkilöä, jotka juoksivat omaa tahtiaan vartin joko kengät jalassa tai paljain jaloin. Juoksemisen jälkeen tehtiin muistitesti, jossa kävi ilmi, että paljain jaloin juosseiden työmuisti koheni 16 prosenttia.

Lähde: http://pms.sagepub.com/content/122/2/432

Lisää ihania ja käytännönläheisiä vinkkejä aivojen hoitamiseen löydät >>Autuutta aivoille® Hoitavista korteista®.